jak sie nie chce

[...] 20x10 25x10 30x8 Odnosnie treningu: morderczy kondycyjnie trening, martwy lajtowo, to 105kg w 8 i 9 serii nie wazylo nic, juz wiem ze w teecj chwili 150 wciagnalbym jak szmate, zobacyzmy jak bedzie progres rosl. barki i plecy dzisiaj lajtowe ciezary, robilem troche na odwal, nie mialem dzis weny na silownie jakos, natomiast tydzien temu [...]

Musze po taki fajny serek homogenizowany naturalny podskotyczć do Lidla. Sprzedawany jest po 500 g w wiaderkach. Super jest jak się zmiesza z jakąś odzywką dobrą Taki zwykły twaróg mi totalnie nie chodzi - gryzie w zęby A rower to Cube Acid z 2009 r. Kupiłam go za 2500 tys. zł, ale normalna cena to chyba nadal 3 tys. zł. Ja się ostro targowałam [...]

[...] ciagle zamuje palniki. nie raz slysze ze mojej mamie jest przykro bo nie chce zjesc normalnego obiadu (u niej noirmalny obiad sklada sie z oleju panierki z maki bialej na schobowym ziemniakow rozgotowanych i kapusty kiszonej polanej znow olejem) zoabczymy co powiedza twoi bliscy jak osiagniesz swój cel a nie gotujesz soebie na skróty?

nazwa suplementu : CHOCOLATE - 30 g - jak została przyrządzona odżywka :racuch jak na zdjęciu : dwa jajka plus pół jabłka, wybełtane, wlane na patelnię na rozgrzany olej kokosowy - smak : oczywiście najpierw była próba paluchem : smak jak kakao, później na surowo z jajkiem : smak z dzieciństwa : kogiel mogiel :) na końcu efekt końcowy : pyszne [...]

[...] dzięki za rady %-). @Cayek Widzę w lustrze, że wszystko idzie zgodnie z planem, a ostrożne dodawanie kcal jest po to, abym nie spalił się za wcześnie psychicznie, jak to miało miejsce w ciągu ostatnich 4 lat, lol. Od zawsze miałem manię na punkcie niskiego bf. Poza tym, nie oszukujmy się. Organizm nie jest w stanie zbudować więcej [...]

[...] co chciałam tam napisać :)) nie miałam jeszcze aż takiego problemu, po konkursie zaczęłam przed @ pobijać rekordy w obwodzie piersi %-) zwykle nie miałam na co narzekać, jak nabrałam wody to po kilku dniach zawsze schodziło, teraz się trzyma i zejść nie chce po ostatnim @. Nie chcę już o tym się rozpisywać przez te moje humory staję się [...]

[...] z partnerką, wyprowadzka za granice, problemy z narkotykami, psychiką, i chyba całe szambo które potencjalnie mogło się wylać na mnie- wylało, przez co uświadomiłem sobie jak słabym człowiekiem jednak jestem, mimo, że mniemanie o sobie miałem zupełnie inne. Krótko mówiąc, był to łańcuch przyczynowo skutkowy, który doprowadził mnie do momentu [...]

Ludzie, nie piszcie a kolegów nie masz itp. a weź nóż, pałkę czy coś innego. Jeszcze tym sam oberwiesz i co wtedy ? Nie namawiaj kolegów, bo większość grupek zna kiboli a jak kibole na ciebie naskoczą to masz przeje**ne. Oni nie patrzą ile masz lat, kim jesteś itp. tylko leją po mordzie ile wlezie i dopóki im się nie znudzi. W podstawówce, groził [...]

[...] i tak nie mam szans".. brakowało mi doświadczenia, miałem w walce 0 agresji, no ale cóż, zero doświadczenia na ulicy robi swoje, mam nauczke, ze nie mozna odpuszczac i jak sie juz wali to na 100% a nie na luzie.. No nie można ufac nikomu na 100%, ale dziewczyna jest naprawde taka, ze nikt a nikt z jej znajomych i wszystkich by powiedział, [...]

Hello, Widze, ze u Ciebie z dieta podobnnie jak u mnie ostatnio. Szczerze - rzeczywiscie da sie taniej, a w miare rozsadna dieta bogata w bialko kosztuje, tyle, ze nie wiem jak u Ciebie - ja czasem mam wrazenie, ze pieniadze to jedno, a sam fakt, ze robisz cos inaczej to drugi skladnik. Niemniej jednak - osobiscie redukuje nieco wydatki na [...]

[...] i kostke twarogu (~250g). Mam wtedy na kgmc 2.5B/1.5T/1.3WW, niby super, ale... badzmy szczerzy - czy aby na pewno? Poza tym niech jajka te 10zl, ser za za ta porcje, jak sie uda jakies 3zl, makaron .6zl co w skali miesiaca daje na oko ze 450zl. Przejaskrawilem - fakt, ale i tobie udalo sie wybitnie uproscic zagadnienie :):) Nikt tu nie [...]

[...] to już ma ostatnio niezłe jazdy na bani. Oglądali rodzice dokument o kolesiu co przeszedł na dietę Dukana i coś tam mu się stało i mi *******i, że sobie krzywdę zrobię jak będę tak jadł. Chociaż sam własnie w******lał "zdrowe" placki ziemniaczane... I żadne tłumaczenie mu do łba nie wchodzi, że to zwykła zbilansowana dieta. Ale [...]

[...] czy odbiłoby się to pozytywnie na sile. Na następnym cyklu treningowym, za 4 tygodnie. Jak wejdę na dwanaście powtórzeń, zacznę się może bawić takim tempem. Arnold Nie jest jakoś strasznie źle. Vixen Raz tylko na jakiś czas się zdarza, że ojciec śpi przed nocką. Ja spadam z tego forum, wbiję jutro w szkolę i powiadomki poodnawiam, bu u mnie net [...]

Ostatnia wypiska elegancka, ale mógłbyś dać foty supli zamiast sylwetki. Co prawda jakość zdjęć i tak jest słaba, ale lepiej dać foty tylko na podsumowaniu. A te pomidorki cherry, to wiesz - nadają się na kulki analne Nikt tu Tobie na złość nie chce zrobić, po dobroci tylko mówimy, że przy takiej podaży białka niewp.ierdalanie miski warzyw [...]

ciekawe ciekawe:) to ze pewnie sie kuje/łyka to chyba jest oczywiste bo wysratczy popatrzec na jego wyniki w Strongach. co do garowania to jakos nie chce mi sie wierzyc ze Pudzian taki dobry samarytanin sie okazał. On raczej wyglada na zakapiora (''); i jak mu kto zajdzie za skóre to mu nie popuści ('');

@nightingal - masz racje w 300%, tylko mi został jeszcze w głowie taki nieprzyjemny ból, jak zaczęłam robić tego bulgara z przeciążonym kolanem pare tyg. temu i musiałam przerwać. Boje sie powtórki z rozrywki, bo tak na 100% nie jest z tym kolanem jeszcze ok. Ale jest lepiej niż było. No i nie chce juz czekać z brakiem ćwiczenia nóg do grudnia po [...]

[...] po treningu swoje zrobiły i obiad przycięty w intencji kolacji, no i sama kolacja delikatnie mówiąc: obfita (choć pożywna) Jakoś nie mam wyrzutów sumienia :-D Następne ważenie w poniedziałek. Mam weekend i nie zamierzam się pakować w jakieś desperackie treningi i restrykcje. Jak w poniedziałek rano będzie lipa, to coś tam pokombinuję z miską.

No i kwestie estetyczne. Wydaje mi sie, ze ketle buduja cialo ladniej. Ale to kwestia gustu. Nie chce wygladac w wieku 60 lat jak Arnold. On nosi stanik? Chyba Ci się coś pomieszało!? Arnold wygląda świetnie w wieku 65 lat i noszenie stanika mu nie grozi (i nigdy nie groziło). Najładniej buduje ciało kulturystyka - oczywiście, ketlami też można [...]

[...] zgrania stworzyć sobie warunki do tego aby czekał na mnie ciepły, zbilansowany obiad. Bardzo lubię szejki i wiem kiedy trzeba je pić koniecznie. Przy obecnym treningu jakoś nie odczuwam mikrourazów mięśni i nie wiem co lepiej na nie zadziała: 250 ml odżywki bezpośrednio po treningu czy kawał mięsa w otoczeniu kaszy, ryżu i warzyw pięć [...]

Decyzja do podjęcia Napisałem wczoraj, że dzisiaj podejmę decyzję co do zasadniczego kształtu treningu na następne dwa tygodnie. Wstałem rano - jakiś d**** kosił trawę o 5:15 - gdybym był u siebie w domu, to chyba wyjąłbym z szafy łuk i oddałbym dwa ostrzegawcze strzały w tors kosiarza - i samopoczucie to miałem, by rzec: raczej liche. Czułem [...]